爱康挺博士教你正确判断自己是肾阳虚还是阴虚

发布时间:2018-03-24  浏览量:

可能很多朋友都有这样的观点:男的就是肾阳虚,女的就是肾阴虚。

于是在没有真正弄清楚自己到底是哪种「虚症」,就开始吃各种大补的东西来补肾,导致不仅身体没变好,反而越补问题就越严重。

这是为什么中医素来强调「辩证而治」的原因:调理肾虚,最重要的就是先分清是属于哪种虚症。

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肾虚辩证分阴阳

肾虚是指肾脏精气阴阳不足或者失调,如果你时常出现神疲乏力、精神不振、脱发白发、失眠多梦等表现,但是在医院却检查不出任何问题,这就往往和你体内的「虚症」有关系了。

“肾主先天之本”,肾虚严重(肾亏)的人,还可能会导致阳痿早泄、提前衰老等问题。所以要及时区分肾虚,对症调理。

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而区分肾阴虚和肾阳虚最简单实用的方法就是“五望法”:

一望舌象

肾阴虚者,舌头偏瘦而颜色偏红,舌苔少而薄;

肾阳虚者,舌头偏肥而干,舌苔白而厚。

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二望精神

肾阴虚者,烦躁焦虑,易上火动怒,失眠多梦;

肾阳虚者,畏寒怕冷,气短懒语,情绪时常不佳并感觉疲惫无力,嗜睡。

三望寒热

肾阴虚者,怕热,出热汗(口干盗汗),手心烦热;

肾阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。

四望病痛

肾阴虚者,腰膝酸软;

肾阳虚者,腰膝冷痛,天气转凉时更易出现。

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五望面色

肾阴虚者,脸色偏红,眼睛淡红而略有血丝;

肾阳虚者,面色青白,眼睛黯淡无光。

肾虚如何调理?

●肾阴虚

山药枸杞汤

取山药、枸杞、银耳、干莲子肉、冰糖适量,但主要以山药为主,枸杞银耳莲子为辅,具体下多少要以个人口味和食量决定。

做法:用小火慢炖2小时,汤液黏稠即起锅。

功效:滋补肾阴,益气健脾。

注:阴虚的人,可以多吃些养阴润燥、甘凉的食物,如芝麻、糯米、甘蔗、鱼类、各种水产品(海参、虾鱼等)绿豆、冬瓜、百合、山药、枸杞、红枣等。

少吃肥腻厚味、燥热食物,如葱、姜、蒜、椒等辛味之品以及羊肉狗肉、韭菜、油炸食物等性温燥烈的东西。

●肾阳虚

食膳调理:

参茸鸡汤

取高丽参5克,鹿茸3克,鸡肉100克或更多。

做法:丽参切薄片。鸡肉洗净,去皮,切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内,加开

水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味食用。

功效:大补元气、温肾壮阳,尤其适用于肾阳虚、疲劳乏力,病后虚弱的人食用。

注:由于肾阳虚的人肾阳衰弱,所以在饮食上宜吃性质温热,能够补益肾阳的食物,比如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

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